Wat is een trauma nu eigenlijk? Het is, eenvoudig gezegd, eigenlijk een overbelasting van je hersenen. Je hebt een heftige ervaring meegemaakt. Iets wat je hersenen niet kunnen verwerken. Het is teveel aan indrukken, het is te overweldigend. “je hebt een trauma opgelopen”. Je hebt een traumatische ervaring beleefd. Normaal gesproken kunnen de hersenen deze ervaring wel verwerken. Dan heb je het een plekje kunnen geven. Als dit niet lukt, en je begint klachten te krijgen, dan is er sprake van een trauma. Omdat het te maken heeft met je hersenen, wordt het ook wel een psychotrauma genoemd.

We denken bij trauma vaak aan grote en zware traumatiek zoals: 

• Auto ongeluk
• Seksueel misbruik
• Agressieve opvoeding of relatie
• Overlijden

Dit zijn inderdaad grote gebeurtenissen die trauma veroorzaken. Het zit vaak ook in ‘kleine’ dingen. 

In de praktijk horen we vaak van clienten dat ze vinden dat wat hen hebben meegemaakt geen trauma is geweest. Helaas beslissen we zelf niet wat voor ons traumatisch is geweest. Laat dat maar aan ons brein over. Die slaat de ervaringen wel op zoals het brein dat beslist. Dit kunnen echt heel veel uitlopende dingen zijn bijvoorbeeld:

• Geen knuffel en genegenheid gehad als kind
• Gestraft worden als je boos of verdrietig werd 
• Gepest worden door een klasgenootje en de leraar kwam niet voor je op
• Onzekerheid van ouder(s) die jij hebt overgenomen
• Scheiding van ouders 
• Een overlijden meemaken op jonge leeftijd en daar niet goed in begeleid worden

en zo kunnen we het lijstje nog wel veel langer maken

Als je een traumatische ervaring hebt beleefd kan dat na verloop van tijd nog steeds invloed hebben op je dagelijkse leven. Door de heftige ervaring kun je psychische klachten ontwikkelen. De klachten kunnen heel verschillend zijn en de traumatische ervaring kan je gevoelens en gedrag negatief beïnvloeden.

Dit komen wij veel tegen in de praktijk:

Wanneer de ervaring(en) in je jeugd heeft plaats gevonden dan spreken we van een jeugdtrauma. Een jeugdtrauma verwerken als volwassene is niet eenvoudig. De traumatische ervaring blijft je achtervolgen. Je trauma kan uitgegroeid zijn tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS). In het engels wordt het ook wel aangeduid als PTSD. Post-traumatic stress disorder.

Trauma ontstaat ook vaak tussen de 6 en 12 jaar. Dit kan komen doordat ouders een juf of familielid niet goed bij je hebt aangesloten op je gevoel als kind. Dan kan er in het brein opgeslagen worden dat je onveilig gehecht bent. 

Vanuit daar sla je dat op in het verkeerde deel van het brein. Iedere keer als je met een soort van afwijzing te maken krijgt, dan wordt er een verkeerd signaal naar je brein gestuurd, waardoor je nare sensaties door je lichaam krijgt zoals; stress, opgejaagd gevoel, angst, paniek.

Dit uit zich dan weer in je volwassen leven in onzekerheid waardoor je niet voor jezelf kunt opkomen, je grenzen niet goed kunt aangeven, geen nee kan zeggen. In groepen niet goed uit de verf komt. 

HSP en Trauma

De gevoelswereld van iemand die de eigenschap HSP heeft is gevoeliger dan van iemand die deze eigenschap niet heeft. 

Tot een aantal jaar terug is HSP niet meer het ondergeschoven kindje dat het geweest is. Dit is niet bewust geweest we wisten hier gewoonweg niet veel van af.

Misschien herken je deze zinnen wel:

Je moet je er gewoon overheen zetten
Laat het gewoon los
Je bent zo gevoelig, stop daar eens mee

Vaak mag je als kind je gevoelens niet uiten of wordt er niet naar gevraagd. Dit is cruciaal voor een mens en vooral voor iemand die met HSP te maken heeft. Wordt daar niet goed bij aangesloten? Dan is de kans groot dat er een verstoring is in je gevoelssyteem. Dit kan leiden tot allerlei ongemakken zoals:

• Depressie
• Burn-out
• Paniekaanvallen
• Angstklachten

EMDR kan ook ingezet worden bij lichamelijke klachten.

• Onverklaarbare pijnklachten in het lichaam
• Chronische pijn
• PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom)
• Migraine
• Fibromyalgie
• Emotie eten – te weinig eten 

En ook bij dit:

• Onzekerheid/Zelfbeeld
• Kritische gedachten
• Negatieve overtuigingen

Herken je iets in deze rijtjes? Dan is EMDR wellicht geschikt voor jou.